Llegada temprana a grandes altitudes

Al viajar a grandes altitudes en cualquier parte del mundo hay muchas precauciones que tener en cuenta. Para aquellos que viven al nivel del mar es especialmente importante tener un cuidado extra. La mayoría de quienes viajan a Perú pasarán algún tiempo en altura, ya que ciudades como Cusco y Puno se encuentran a gran altitud. Ambas ciudades están por encima de los 3400 metros sobre el nivel del mar, en los Andes peruanos. Muchos no sienten los efectos de la altitud al realizar sus actividades con normalidad, pero para otros los efectos pueden durar unos días después de llegar.

Una de las recomendaciones para viajar a ciudades de gran altitud es llegar temprano y pasar unos días aclimatando su cuerpo a la altitud. Esto es especialmente importante si planea hacer una de las muchas caminatas en las tierras altas de Perú.

Pasar unos días descansando y relajándose en su hotel es una de las mejores medicinas para adaptarse a la altitud. Tómeselo con calma y no haga ningún esfuerzo extenuante en sus primeros días. Uno de los remedios locales para el mal de altura son las hojas de coca. Las hojas se pueden comprar en los mercados de Cusco o se puede beber el té de coca, que se proporciona en la recepción de la mayoría de los hoteles de Cusco. La mayoría de los hoteles también proporcionan tanques de oxígeno si tiene dificultades con la altura.

Otro consejo para ayudar con la altura es comer comidas ligeras durante los primeros días después de llegar a grandes altitudes. No coma comidas con mucha carne y grasa. Beba mucha agua para lidiar con el dolor de cabeza que pueda tener después de su llegada.

Una cosa que debe evitar es beber alcohol. Los efectos del alcohol no ayudarán a que su cuerpo se ajuste a la altitud. Lo dejarán sintiéndose cansado y letárgico. Deje el alcohol hasta que regrese de su recorrido o caminata. Hay muchos bares y restaurantes para celebrar sus logros en el centro de Cusco.

Algunos de los efectos de la gran altitud

El tipo más común de mal de altura es una forma leve llamada mal agudo de montaña. Afecta a alrededor del 25 por ciento de los visitantes que pasan la noche en grandes altitudes, según los CDC.

Los síntomas comunes del mal de altura incluyen:

Falta de aliento

Fatiga

Dificultad para dormir

Pérdida de apetito o náuseas

Según los CDC, es posible que lo notes entre 2 y 12 horas después de llegar a la mayor altitud.

Antes de salir de tu país, es una buena idea consultar a tu médico y hablar sobre tus planes. Es posible que te recomiende algún medicamento que puedas tomar para ayudar a combatir el mal de altura. Esto puede hacer que tu tiempo en grandes altitudes sea más memorable.

Como puedes ver, las razones para llegar temprano a las grandes altitudes